Wednesday, September 4, 2019

Reprogram Your Subconscious Mind Before You Sleep Every Night

Monday, September 2, 2019

Win The Morning, WIN THE DAY! Listen Every Day! MORNING MOTIVATION

Sunday, September 1, 2019

每天泡它喝，横扫体内寒湿！太厉害了！值得收藏！

现在已经是立冬了，天气渐渐开始寒冷，很多人已经穿上了秋衣，北方地区的人都穿上了棉袄。

到了秋冬，很多人都会被湿气缠身，早上睡不醒，喜欢懒床，有些发现自己体重开始增加，冬天长胖5-10斤，甚至更多。

你是否担心在今年备受湿气的折磨，担心自己生病感冒，冬天长胖呢？

以前每年的冬天我都担心自己被湿气缠身，所以我早早就开始在家里熬红豆薏米粥来吃，期望自己能摆脱疲惫不堪，冬天长胖的厄运。然而，我从来都没有成功过。

中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。没有人能随便祛湿成功，尤其是沿海地区的人，他们常年被湿气折磨，他们煲汤，熬粥，但是从来没有摆脱湿气的困扰。

今天，我想和你谈谈湿气背后一个不为人知的秘密...能深刻认识这个秘密的不超过5%...但是认识了这个问题的人，他们无一例外的摆脱了湿气的烦恼...而且，他们变的更健康了，更年轻了，更漂亮了。

那么这个秘密究竟是什么？我是怎么发现这个秘密的呢？

事情是这样的，我来自中国的北方，今年31岁，在大学毕业之后，来到深圳工作，很快我发现我体重越来越胖，人越来越没有精神，我注意到我每次上完厕所，大便都会粘在马桶壁上，我的舌苔厚腻，舌头胖大，舌边有锯齿......

湿气的典型症状：大便溏稀，舌苔厚腻或者舌头边缘有锯齿，很显然我体内湿气很重。

为此我开始了我的祛湿之路，我坚持过运动，我喝过各种粥，也吃去其它种种，但是统统无效。

同时，我还发现我身体出现了数十种不适，我相信很多人会跟我一样，都有下面这些症状：

1．大便不成形，溏稀或者便秘；2．舌苔厚腻，舌苔边缘成锯齿状，俗称裙边舌；3．疲倦无力，无精打采，特别困乏嗜睡；4．既怕冷又怕热。5．口干，口苦，口臭；6．痰多，咳嗽,嗓子不清爽；7．头发油腻，脱发，白发；8．浮肿，眼袋下垂；9．腰酸关节疼痛；10．胸口闷；11．黑眼圈；12．睡觉打呼噜；13．头晕没精神,特别疲劳；14．阴部潮湿；15．阴囊潮湿；16．对房事不感兴趣；17．脸上长斑，起痘，满脸油光；18．白带有异味，瘙痒；19．皮肤油腻，起湿疹等等。

只要对照上面19种症状，湿气重的人一般都会符合好几条，有些甚至完全符合，就像我，我符合其中15种症状。

然而更严重的是，我觉得我身体越来越差，哪里都不对劲，身体出现了越来越多的久治不愈的疾病。

我的皮肤变得又黄又油，后背密布皮疹。粉刺（痤疮）、脚湿气（足癣）、湿疹，荨麻疹统统都找上了我。

尤其是湿疹和荨麻疹，让我痛不欲生，医生每次只会给我开点药膏，开上几盒抗过敏的药物，只要某一天忘记吃药，荨麻疹就会弥补全身，痛不欲生。

我经常胃痛、腹痛、便秘、呕吐；我出现了肾虚，早泄，阳痿，前列腺炎。

当我患上这些疾病之后，根本无心工作，后来我实在受不了赶快逃离了广州，回到了我老家安徽。

为什么这几年，我使用了各种祛湿的方法都没有成功呢？我曾经幻想自己有一天彻底祛除了体内的湿气，每天精力充沛的工作，皮肤白皙而不再油腻，每天光彩照人，身体健康而没有各种小毛病。

可是，当我祛湿的时候，我发现一个最困扰我的问题：当湿气有所减轻，我大便成形，舌苔厚腻得到改善，这种状态往往持续不了多久，很快，湿气就会卷土重来。或许是发生在一次淋雨之后，也可能发生在一次着凉之后，也可能是晚上无所顾忌的大吃了一顿。往往湿气的各种症状又会找上我。

这几年，我担心自己体重增加，所以我不断在减肥成功又反弹，又减肥又反弹中度过。

难道我要一辈子忍受湿气的折磨？一辈子祛湿，一辈子减肥吗？

直到多年之后，我认识了一位省中医研究院李俊李院长，李院长研究中医多年，他看了我的舌头，问了我大便的形态，还有我的不适症状，也详细的了解了我吃了什么祛湿的药？使用了什么祛湿方法？

他告诉了我其中的秘密，李院长告诉我：湿气重，其实是一部分人的体质在作怪，换句话说：反复缠身的湿气本质原因在于一个人的体质。

我恍然大悟，我们经常听人说有人是易胖体质，有人是阴虚体质，阳虚体质等等，其实，还有一种是湿气体质。

湿气体质是李院长和研究院众多中医总结出来的，研究院里数名中医五六十年的临床经验发现：有那么一类人，总是容易被湿气缠身，各种微小的外在因素都可能导致他们湿气缠身，而且反复发作，往往一生都被湿气折磨。

很显然我就是哪类人群，我受寒了会湿气加重，我洗头发了没有吹干会湿气加重，我喝了冷饮啤酒会湿气加重，我熬夜了会湿气加重......我清楚的记得我身体的反应，当我晚上多吃点东西，第二天铁定肚子胀，胃难受，口中黏腻，排便不畅.....

一旦形成容易湿气重体质，湿气就会反复缠身，很难摆脱。最关键的是，这种体质会造成两个最严重的后果：

1、湿气体质会影响一个人的皮肤，容貌，体型。

一旦被湿气缠身，皮肤会首当其冲受到影响，皮肤会油腻，毛孔粗大，暗黄没有光泽，严重者会长斑长痘。我经常发现一些女生，原本是漂亮的美女，但是她所有的美貌都被湿气毁掉，至为可惜。

湿气会让人变胖，即便是干瘦的人也会有小肚子，有些长期被湿气困扰的人，无论怎么减肥都会反弹，最终形成易胖体质，终生和减肥做斗争。

2，湿气体质特别容易患上各种疾病。

长期湿气重的人群，各种疾病都会找上门来，这种体质就容易患上各种难缠的疾病，比如胃炎，妇科疾病，前列腺炎.....

1）肾系疾病。如水肿，阳痿早泄，前列腺炎。

2）脾胃湿病。如便秘，胃胀胃痛，慢性胃病。

3）心脑湿病。如高血脂，高血压，中风，失眠。

4）气血津液湿病。气血虚，糖尿病。

5）妇科疾病。

可是为什么会形成这种湿气体质呢？李院长道出了其中的原因：

湿气重，往往由感受外部湿气所致，通过毛发皮肤进入人体，时间长了会造成脾虚胃弱，进一步，湿气开始造成肺弱，肾虚，同时湿气开始下侵肝胆，造成肝胆湿热。当内脏的重要器官被湿气入侵，就造成了湿气体质。

为此李院长给我开了一个祛湿的配方，他对我说道：你应该改变你的湿气体质，而不是每天关注你的舌头，大便，身上的症状，只有你改变了你的体质，你才能避免被湿气缠身。

他对我说道：

“我之前看过这么一个病人，是深圳的一个男孩，23岁。10岁那年，父母双职工，无人照料，孩子养成了很多不良生活习惯：喝冷饮，吃冷饭剩菜，下雨不打伞，冬天不加衣，年纪轻轻都被湿气缠身，反复感冒，体重增加了18公斤特别怕冷畏寒怕风，我遂开了一个祛湿的方子，服药30剂后修养半月，共减重22公斤，面色由灰暗转为红润，人也变得轻灵活泼。”

那么这个祛湿的配方是什么呢？名字叫做仙香饮，由赤小豆、薏苡仁、茯苓、蒲公英、荷叶、冬瓜、藿香、薄荷，金银花、菊花、马齿苋、平卧菊三七、桑叶、淡竹叶、栀子组成。是针对秋冬寒湿气特意制成的配方。

为什么叫仙香饮呢？李院长跟我说道：由于仙香饮配料选材考究，煎煮之后口感好，汤色清澈透亮，气味芳香醉人，甘之如饴，方便日常饮服。所以他把这个配方也叫做仙香饮。

另外这个配方核心原理是健脾利湿和芳香清湿。

下图为仙香饮的配方构成

李院长说湿气会入侵皮肤经络，在内会入侵脾胃，肺，肾，肝胆。传统的祛湿方法往往采用利水之法，无法从根本上改善人的体质，要真正彻底祛湿，必须从皮肤经络，脾胃，肺，肾，肝胆五个方面来祛湿。

现在让我们来看看这些配料他们各自的功效：

茯苓、赤小豆、薏苡仁，这是祛除脾胃湿气的，他们的主要功效就是健脾健胃，利水渗湿。

冬瓜、桑叶、淡竹叶、栀子主要解决利水渗湿，清肾湿理肝气。

平卧菊三七能祛皮肤经络湿气，可以消积止痛，能祛皮肤游走之风。

菊花，金银花，蒲公英、藿香消除肝胆湿热。

仙香饮是一个逻辑严密的祛湿之方，更重要的是他能改善湿气的体质，彻底祛除你体内的湿气。

我的感受最为明显，当我拿到了仙香饮这个配方的时候，你也知道，我们都会有一些简单的养生知识，想到这个方子能彻底祛湿，所以我坚持使用了2个月。

奇迹发生了，有一次我去见一个朋友，他见到我就问，为什么突然容光焕发，神采奕奕，而且看起来像瘦了10多斤？

确实，这两个月我的健康发生了天翻地覆的变化，湿疹，荨麻疹已经控制到隔几天才复发一次，皮肤变得有光泽，体重也下降了10多斤。

最重要的是，过去的一年，我的生活习惯并没有发生大的改变，但是我经常观察我的湿气症状，我发现我的体质确实已经得到了改善，我没有三天两头再被湿气折磨过了。

今天当我写下这篇文章的时候，我真的很想对那些常年容易被湿气困扰的人说：

唯有改变你的容易湿气重体质，你才能一劳永逸的摆脱湿气的困扰。

看到这里，你是不是很想试验下仙香饮的效果呢，迫切改善你的湿气体质？因为，我敢打赌，在此之前你肯定吃过各种各样的祛湿方子，而且你也知道，你吃了即便有效，很快湿气也会再次找上你，因为它们没有改变你的那种体质。

我把这个仙香饮配方分享给了很多人，我的朋友，我的领导，我的同事，凡是使用过的人都对仙香饮的祛湿功效赞不绝口。

我清楚的记得一位40多岁的大姐，她因为湿气重，脸上气色非常差，看起来像50多岁，三天两头请病假，她坚持吃仙香饮一个月就有了翻天覆地的改变。她的皮肤变的白皙红润，光彩照人，看起来非常健康，要知道之前大家都觉得她患有某一种恶性疾病。

然而，我也发现了一个问题，一些年轻人，他们没有时间熬药，每天清早上班，下班回家已经很晚了，每天没时间煎熬药材，所以有些朋友中途都放弃了，至为可惜。

直到2017年，一天早上，我公司领导告诉我，他无意发现淘宝上竟然有人把仙香饮做成了成品，这让我非常意外。

我马上去淘宝搜索了下仙香饮，发现安徽的一家药厂把仙香饮做成了成品。后来我才了解到这个厂家的厂长是李院长的一位朋友，中医世家出身，在安徽创办了一家制药厂，他知道了仙香饮的配方，他根据自己的多年的制药经验，把15种原料按照配方的比例，精确的装进一个三角茶包里面，就类似这样：

三角茶包外面还有一个小袋，它可以保证茶包的干净和新鲜，汤色澄亮。

说实话，我经常在淘宝购物，给我的感觉是无论你需要啥，你在淘宝总是能找到你想要的产品，于是我马上下单，购买了5盒仙香饮。

当我拿到仙香饮的时候，我赶紧的冲泡了一杯，当那种金黄色的茶汤展现在我面前的时候，我品尝了一口，还是原来的配方，还是熟悉的味道。

我公司领导他之前在家把仙香饮熬成汤药喝，但是这个仙香饮的茶剂饮用更方便，祛湿效果更好，他说道：我每天在公司泡上几杯仙香饮，一周我就感觉到脸上的皮肤没有那么油了，而且我一直有痛风，吃了这个，痛风竟然减轻了很多。

既然效果更好，使用更方便了，我把仙香饮推荐了给更多的朋友，我推荐他们去淘宝购买，淘宝搜索仙香饮就能买到，而且还是一个天猫店在出售。

有一天，一个懂中医的朋友告诉我，在他看来，仙香饮配方从改变湿气体质入手，这是一个创举，因为之前他见过的大部分祛湿的方子都只注重了脾胃，唯独仙香饮注意到要改变这类人群的体质。另外重要的一点是内外兼施，从配方含有菊花、金银花、平卧菊三七、蒲公英这些都是快速解决表征的配方。

而且仙香饮使用很方便，他就放弃自己开方，直接从淘宝上购买了。使用之后祛湿效果非常不错，真的值得推荐。

我的父亲，一到下雨天就关节痛，天气稍有变化，他立刻就感觉到全身酸痛，比天气预报还准。他用了仙香饮3个月，竟然关节疼痛消失了。

我的一个广州的生意伙伴，平时一天抽烟两三包，口干舌燥嘴里发黏发苦，患上了严重咽炎，用了几天仙香饮，再也离不了仙香饮了，他告诉我，每天到办公室第一件事就是泡上一杯仙香饮，最终摆脱了多年的咽炎。

我的老板，因为精神压力大，长期患有荨麻疹，皮肤褶皱处还起了很多湿疹，他每天都要吃一片盐酸西替利嗪，再抹点湿疹的药膏，我推荐他用了仙香饮三盒，药可以改为一周吃一次，湿疹几乎已经不再复发了。

邻居一位40多岁的大妈身体肿胖血脂也稠，在我的推荐下服用仙香饮一个月明显得到改善。现在身体发生了很大的变化，天天去广场跳舞，他说之前吃啥药都不起作用。自从服用仙香饮之后，感觉搭配吃那些降血脂的药效果非常明显了。这可能就是去湿之后促进了身体体质的增强的缘故吧。

一个上海的朋友跟我说，最近三年胖了20多斤，用了我推荐的仙香饮一个月，体重不知不觉瘦了10多斤，他改变了自己的湿气体质，肥胖问题也得到了解决。

朋友的女儿去厦门读大学，到了厦门不久，满脸长满痘痘，后背密密麻麻布满丘疹，她用了无数的药膏效果都一般，吃了仙香饮20多天之后，痘痘全消失了，她给我发来她的照片对比，我被她光滑无暇的脸都惊呆了。

类似的例子不胜枚举，我有一次带我母亲去找李院长看病，我给他分享了他的仙香饮配方一些使用感受，李院长告诉我：改变了湿气重的体质，湿气就不会轻易上身，而且体质改变之后，很多疾病都会远离。

例如湿气体质下特别容易患上肾虚，前列腺炎，这种情况一定要先祛湿，改变这种体质，否则年纪轻轻就会肾虚衰老，一生阳痿早泄。

女性湿气体质，容易患上妇科疾病，白带增多，瘙痒异味。妇科炎症反复发作，一旦改变了湿气体质，这些疾病治好就不会复发。

湿气体质还会容易皮肤出油长痘长斑，而且痘痘多年都不消退，脸上长的斑也逐渐增多，改善了湿气体质，长痘长斑就会好转很多。

湿气体质还容易头发油腻，导致脱发，改善湿气体质，才能根绝这个问题，否则，最后脱发会越来越严重。

湿气体质往往也是易胖体质，肥胖，水桶腰，大腿粗。湿气体质不改，怎么减肥都会反弹。

实际中，我也发现了这点，湿气人群同时也可能是肾虚人群，妇科疾病人群，肥胖人群，脱发人群，长痘人群。

然而，大部分人都是健康方面的外行，他们发现自己肾虚就开始补肾，长斑长痘就去购买祛痘祛斑霜，脱发就去买防脱洗发水。

为什么不改变自己的湿气体质呢？所以我建议以上人群，你真的需要仙香饮，改善你的湿气体质。

仙香饮3盒为一个周期。大部分有湿气的朋友通过一个周期的调理基本就可以摆脱湿气困扰，特别严重的一般选择买5盒的即可！

附言：本文中关于湿气的知识参考了中华中医药协会组织编写的《中医湿病论治学》，再次致敬。

胃寒吃什么好？

胃寒吃什么好

胃寒者可适当多吃温性食物，如羊肉、桂圆、韭菜、生姜等，但忌吃生冷食品，以免导致胃痛。

胃寒的症状主要有胃痛、呕吐、腹痛、恶寒等，这是脾阳虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑所形成的病症，一般由于天气突然变冷或者吃了寒冷的食物所致。胃寒的症状具体有：

1、胃痛：胃寒严重的时候会出现胃痛的症状。特别是在炎热的夏天，当你进食冷品或冷饮时是否会感觉疼痛而且疼痛伴有寒凉感，而暖和胃部后，症状会减轻。这就是胃寒引起的胃痛。

2、呕吐：由于食管、胃或肠道呈逆蠕动并伴有腹肌强力痉挛和收缩，迫使食道和胃内内容物从口和鼻涌出。通过呕吐，将胃和部分小肠内容物经食道反应流出口腔，而将食入胃内的有害物质排出。

3、腹痛：腹痛是指胃脘以下，耻骨毛际以上部位发生疼痛，常为阵发性并伴有恶心、呕吐及出汗等一系列相关症状。

4、恶寒：即怕冷，自身感到身体寒冷，即使在室内加穿了衣服或者盖上被子，或者近火取暖也不能缓解怕冷的症状。

胃寒吃什么好？“胃寒”有“得温痛减”的特征，那么采取暖胃散寒的方法就能驱赶掉胃寒。有胃寒症状的人日常生活中可适量进食温中散寒的食物祛除寒邪，给予胃部温暖，这样可减少胃壁的肌肉收缩痉挛，使胃痛得到缓解。

温性的食材具体分为：

1、肉类：牛肉、羊肉、狗肉、兔肉等。

2、蔬菜类：韭菜、莲藕、大蒜、葱头。

3、水果类：龙眼、荔枝、核桃、大枣。

4、调料类：生姜、咖喱、茴香、香茅、橘皮等。

5、饮料类：咖啡和酒。

另外，给胃寒者推荐以下几种调理“胃寒”的饮食疗法，患者们可参考食用。

1、姜汁牛肉饭

材料：鲜嫩牛肉75克、大米120克，姜汁、糖、酒适量。

制作：先将嫩牛肉洗净剁成肉泥，加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后，将大米洗净煮饭，水分将干时，放入腌好的牛肉，文火焗透即可。

功能：滋补温中，散寒醒胃。

适用于脾胃虚寒、中气不足的胃痛患者。

2、肉桂砂仁炖牛肉

材料：肉桂3克、砂仁6克、陈皮3克、鲜牛肉250克、生姜3片。

制作：先将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。牛肉洗净切块，飞水去膻味。然后把全部材料放入炖盅内，加凉开水适量，隔水炖2小时，调味食用。

功效：温中散寒，行气止痛。

注意：湿热胃痛不宜食用本炖品。

3、白胡椒猪肚汤

材料：白胡椒15克、猪肚500克、盐5克。

制作：先把猪肚反复用水冲洗净;再把白胡椒打碎，放入猪肚内，并留少许水分;最后把猪肚头尾用线扎紧，加凉开水适量，慢火煲1个小时以上（至猪肚酥软），加盐调味饮汤食猪肚即可。

功效：温中散寒，醒脾开胃。

所谓胃寒其实是一些人进食寒冷食品或蔬菜水果等之后口淡无味、上腹疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，大便次数增多。那么，胃寒怎么调理呢？调理胃寒的方法有：养成良好的生活习惯、积极食疗和按摩保健、多吃养胃的营养餐。

一、养成良好的生活习惯

良好的作息时间，对人的身体有很多益处，减少胃寒的发病率。一般的良好的生活习惯是早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。一般饭吃七分饱，切勿暴饮暴食。必须按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。如果爱吃辣的患者，要戒辛辣、油炸、烟熏呃食物，如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

二、积极食疗和按摩保健

有胃寒的患者要多食温热食物，比如：羊肉、狗肉等，这些温热食物均有养胃效果，并且适合调理胃寒病症；另外，也要多食养胃的失误，如大蒜等，大蒜具有消毒杀菌的作用，可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

三、多吃养胃的营养餐

（1）白酒烧鸡蛋：白酒烧鸡蛋具有养胃的作用，祛寒，是调理胃寒的最佳食法。

吃法：准备50克的二锅头白酒，将它倒在茶盅里，然后打1个鸡蛋在有白酒的茶盅里，接着把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。轻者吃一、二次就可以了。

注意：鸡蛋不加任何调料。

（2）鲜姜、红糖：鲜姜、红糖治胃寒痛，能调理好自己的胃寒。

吃法：先准备鲜姜500克（细末），红糖250克；然后把它们腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺（普通汤匙）；坚持吃一星期，一般都能见效；如没彻底好，再继续吃，直至好为止。

（3）苹果：吃苹果可缓解胃里含有过多的胃酸，有的人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，很难受。如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快舒服了。