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運動不用上健身房，甩甩手就可以保健康。梅門氣功師父李鳳山指出，銀髮族要活動筋骨，首先要掌握簡單好學，「平甩功」只要每天輕鬆甩手10分鐘，就能促進身體的氣血循環，活絡筋骨，減少致病的機會。

平甩功分解動作，動作上講究寧可慢不要快。（圖片提供／梅門氣功）

李鳳山表示，平甩功的功法簡易，隨時隨地都可做，只要雙腳與肩同寬、平行站立，讓手自然向後甩，再甩回胸前；在甩動的過程中，雙手輕鬆打直，5指微微舒展，等甩到第5下時，手往後甩同時雙膝微微下蹲，輕鬆彈動2次即可。

許多的甩手功有練習的禁忌，而且不是什麼人都適合練習。但是「平甩功」不同，屬細水長流型，在動作上講究寧可慢不要快，練的時候全身放鬆，手自然擺動就好。

練習原則：

1. 一開始就要培養一種心境：不取巧、不求快、不貪功。
2. 腳踏實地，呼吸自然。
3. 雙手在前面始終擺平，微微舒指，高度不過肩。
4. 身形中正，左右平衡。
5. 蹲的時候，保持膝蓋彈性，視個人放鬆狀況，可高蹲亦可低蹲。
6. 速度和緩，保持規律。
7. 每回至少甩10分鐘（約500下），1日甩3回。若能1次持續甩到30分鐘以上，效果更好。
8. 練完之後，慢慢喝杯溫開水，更有助氣血循環。

體育推手-李鳳山師父（中）推廣平甩功不遺餘力，簡單好學，也很適合小朋友練習。（圖片提供／梅門氣功）

功效：

讓氣血達到手指末梢，排出不潔之氣，然後藉由10指連心的道理，讓氣血回流循環，使氣脈通暢，筋骨鬆開，變得靈活、有彈性。動作十分簡單，對於各種病變幾乎都有助益，尤其是慢性病特別有效。

小叮嚀

「平甩功」是一個平和的功法，練了一段時日有相當火候之後，就是吃飽了也可以練習，反而會幫助消化。平日練功掌握一個原則：「有時間就練，隨時隨地都可練」，對健康一定有幫助。

平甩功 甩出健康与幸福

文／李凤山

    其实甩手功在好几年前就已经流行了，但是有的甩手功，女性生理期不能练；有的甩手功，孩子太小不能上手，也不能练；有的则是年纪太大，关节比较硬化的时候，也不太能练。所以，我经过很长一段时间的研究，将甩手的方式更简单化了。
我们的「平甩功」出自两大系，一为达摩老祖的「易筋经」，一为张三丰祖师的太极功，主要在「平」的意境上多下功夫。「平甩功」能让气血到达四肢末梢，排出不洁之气。而且基于十指连心的道理，气血会回流循环到五脏六腑，使全身气脉畅通，筋骨松开，使全身灵活、有弹性。这个功法学起来很简单，而且经过持恒锻炼，可以改善各种身心病症。
平甩功的特点：
许多的甩手功有练习的禁忌，而且不是什么人都适合练习。但是「平甩功」不同，它乃是经过梅门多年的体证，属细水长流型。在动作上讲究宁可慢不要快，练的时候全身放松，手自然摆动；但虽说是放松，又松中有动，而非完全的静止；动中又有松，也非用力的动态，所以是一种很细致的运动，而且阴阳调和、刚柔并济。此外，练习时只要呼吸自然就好。
平甩功的反应
酸痛麻痒胀 就在排毒
刚开始练习「平甩功」，可能会出现「酸、痛、麻、痒、胀」这五种排毒效应的感受，我们称之为「五感」。●「酸」：平甩时，在关节、腰部、颈部、背部、手或胳臂产生酸的现象，多是因为平时累积劳累的缘故。一个人若是长期过劳或紧张，会造成元气受损，抗体也会相对减弱。透过平甩，可以很快的把这种累积甩掉。
●「痛」：出现痛感，是因为累积太久，以致于某些部位已经全然不通或几乎已经不通了。没有锻炼的人，在一般循环下，每次气血循环到那些不通的地方，就会自动躲开，久而久之，就形成了阻碍。「碍」有两种现象，一种是身体的堵塞，一种是心理的挂碍。身体和心理的阻碍，必须相提并论来调整，才能更见其功。但是如果没有正确的功法加上持恒的练习，就经常会有力不从心的现象。
●「麻」：麻的现象有两种，一种是在打通的过程中，遇到原本有阻碍的地方，因为气不断的去通它，所以产生了酸麻的感觉，这是可喜的现象，因为如果没有去疏通这些有阻碍的地方，它就会堵住，堵到最后，就会变痛了。另外一种则是「麻木不仁」，意思就是每次气经过某个地方，感觉好像那里空了一块，似乎没有任何东西可以经过，这种现象相当危险，因为气血若是不能通过，就会变成瘀血，瘀血久了，就会腐坏，若碰到细菌感染，也容易变成「癌」。
●「痒」：甩手时感觉到「痒」，是因为气到了！这种痒，是完全从里面发展出来的痒，搔也搔不到痒处的痒，这是可喜的现象，表示功有练进去了。
●「胀」：胀的感觉通常出现在身体的末梢，这表示回流不够好。身体若是不畅通，心就不畅通。身畅而后心畅，心畅而后身更畅，身心是相互辉映的。一般人身体出了毛病，很少能继续保持心情愉快；情绪低落，也会造成生命力降低，抗体衰弱，免疫功能消失的现象。但是只要持恒的平甩，就可以改善回流欠佳的现象，使得身心舒畅。
平甩功的锻炼
动作说明：1.双脚与肩同宽，平行站立。
双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下。
2.两手前后自然甩动，保持轻松，不要刻意用力。
3.甩到第五下时，微微屈膝一蹲，轻松的弹两下。
练习原则：1.一开始就要培养一种心境：不取巧、不求快、不贪功。
2.脚踏实地，呼吸自然。
3.双手在前面始终摆平，微微舒指，高度不过肩。
4.身形中正，左右平衡。
5.蹲的时候，保持膝盖弹性，视个人放松状况，可高蹲亦可低蹲。
6.速度和缓，保持规律。
7.每回至少甩十分钟（约五百下），一日甩三回。若能一次持续甩到三十分钟以上，效果更好。
8.练完之后，慢慢喝杯温开水，更有助气血循环、气机稳定。
平甩功的效果●甩五百下大约十分钟，第一个十分钟可以达到浑身的循环，第二个十分钟开始进入我们身体过劳之处，第三个十分钟开始调整病灶，达到以柔克刚的境界。
●平甩时，因为放轻松，保持四平八稳，全身上下不用力，自然而然可练出韧性和弹性，体会「在有力中无力」、「在无力中有力」的意境。
●平甩的屈膝动作，非刻意负重与用力，要保持轻松，因此长期锻炼之后，膝盖会更灵活有劲、不老化，甚至退化的关节也会活化开来。
●每甩第五下蹲一蹲，松中带沉，一沉到底，让人不会心浮气躁，也不会因为不断地动而变得身体紧张。这个规律性，使人动静合一，自然集中，日久渐能进入高妙的神定状态。
● 整体来讲，十指充满而后感传，由感传而循环，因此，五脏六腑很容易得到滋养，甚至受损的脏腑也会得到修复。即使是年纪大的人，只要用心锻练，就可以消除许多老毛病和老人病，达到一通百通的效果。
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Q：要练多久，身体才会有明显提升的感觉？
A：这里面有个小学问，气功不论好坏，只要了解其理论基础，每个人都能够把气功练得很好。有句话说：「每日十分钟，十年不得了」。不管是有没有时间，或是自己很懒惰，只要每天能够花十分钟，就能够见效。不管是运动、气功、打拳，最重要的就是循环，循环一好，其它的紧接着就好起来了；如果循环不好，其它的都不用说了。所以能够每天持续不断，在个人睡眠的前后练二十分钟到半个小时，保证会有意想不到的效果。

Q：饭后多久才可以开始练功？
A：空肚子练的效果当然是最好，尤其初学者尽量不要肚子饱饱的就练。但是，「平甩功」是一个平和的功法，练了一段时日有相当火候之后，就是吃饱了也可以练习，反而会帮助消化。平日练功掌握一个原则──有时间就练，随时随地都可练。

Q：「平甩功」与一般运动有什么不同？
A：一般的运动，只运动到外在的筋骨与肌肉，不易深入五脏六腑。此外，运动时多半需要使力，全身肌肉紧绷，而非放松，稍有不慎就容易造成运动伤害。「平甩功」练习时全身放松，因十指连心之理，很快就能气达末梢；又因微蹲两下，可使气沉至脚底；再加上惯性的摆动，使气血能够回流五脏六腑，不但刺激到头部，还能按摩脏腑，达到全身气血畅通的作用。

Q：平甩的时候发现左右不平衡要怎么办？
A：左右如果有不平衡的问题，是「筋」与「骨」的问题，要用「心」协助有障碍的一边，以强的去迁就比较弱的那边。一般来讲，每个人的左边跟右边都不太一样；有的人就是右脚比较笨，左脚比较灵活；有的人就是右手比较笨，左手比较灵活，大家差不多都有一点「半身不遂」。如果我们没有锻炼，在功法上规律的去制造一个永恒的良性循环，它就会一直累积挂碍，到最后，就变成真正的半身不遂了！ 

甩手特点‘上虚下实’动作柔和，精神集中，两手摇动。这样可以改变体质上盛下虚的状态，使下部坚固，上身轻松，疾病自去。
上宜虚、下宜实、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜质、跨宜松、肛宜捷、跟宜稳、趾宜抓。
针灸推拿有反应，甩后更有反应。反应就是气血在起变化，反应规律是胸腹松了，脚生热了，四肢末稍原来血液不足地方皆到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等等。病区反应都是正常的，有益的，只要不断勤习，坚持有恒，对改善体质，毫无问题。
甩手治癌中医认为‘气血’有了问题，百病丛生，从量变到质衰，反之，‘气血’通畅，百病自去。根据这一原理，甩手能根本改变气血，改造体质。每天上午甩二○○○次，下午甩二○○○次，晚上甩二○○○次，不间断地甩五个月可消除肺癌。患关节炎，大便后流血，同时患食道癌，甩手后两种病见好，食道癌也可逐步消除，情况改善。颈部生淋巴癌...每日甩手二○○○次，便可胃口大增，淋巴癌逐渐消失。甩手几个月，可治愈半身不遂及肺癌。（有许多实例，在网上找一下，这里就不说了）
甩手歌1、用脚踏实肩下沉，上三下七有恒心，能去头重脚轻病，精力充沛体轻松。
2、甩手治病的原因，胜似推拿与金针，气血不通起百气，气和心平病难侵。脉的改变是经路的改变，脉从脚跟起，甩手重心在脉，脚用劲，如老树生根和打柱一般打下去，使脚里的气血起了按摩作用。因此通达全身，肌肉、皮肤，骨节，通通都不难改变。‘上三下七’上虚下实，而更加明确地规定虚实的程度和用劲的比例。
上面三分，下面七分，手里三分，脚里七分，出手三分是虚，回手（下来）七分是实。初做腿部隐隐作痛，要尽量忍耐，做完不久则觉得脚步轻松，百病消除延年益寿，请坚信不疑，每日做‘有恒为成功之本’ 。

参考于http://www.ngotcm.com/forum/thread-70620-1-1.html

李鳳山 - 梅門平甩功 ( 字幕 )

Arnold Schwarzenegger - 5 Minutes For The NEXT 50 Years of Your LIFE

English Pingshuai exercise

Ping Shuai Gong - Swing Hands Exercise(平甩功)

大马华商林国璋：企业家成败看个人思维 抓紧机遇

林国璋： 成功者找方法， 失败者找借口。（马来西亚《南洋商报》）

中新网8月11日电 据马来西亚《南洋商报》报道，马来西亚中华总商会总会长林国璋说，企业家的成功或失败，关键在于个人思维的差异，善于抓紧机遇及克服挑战就能成功。

他说，成功就是在指定的时间内实现梦想，成功者明白规划的重要性，他们有洞察未来趋势的远见，凡事都有清楚的目标，并全力以赴去实现。他们清楚了解事情的先后轻重，并作出妥善的安排，以达致最高的效率。

专注且当机立断

“他们非常专注，只要不符合目标的就当机立断，以免影响成效。”林国璋也是义利集团董事经理，他9日为“巨人的脚步-华商的机遇与挑战”分享会，发表专题演讲时，这么说。

他说，成功者相信意志战胜一切，不论多艰辛的挑战都不轻言放弃，并不懈从挑战和错误中学习改进，寻求成功的方法。“相反地，失败者在困难面前看到的只是障碍，因此抗拒尝试。他们认为，‘不求有功，但求无过’乃明哲保身的作法，却不知成败往往在一念之间。”

成功者积极进取

林国璋指出，成功者积极进取，对人生充满激情、希望与信念。

“他们传递的正能量，可在四周造成一种正面的磁场，提振企业团队的士气，广结善缘，扩大人脉网络。”

他认为，负面态度的表现对难题于事无补，甚至加剧状况，使企业停滞不前。

林国璋指出，成功者在言谈、许诺及设定目标必定经过深思熟虑，并谨守承诺；而轻妄的举动将影响企业和个人形象与信誉。“他们认为人生规划中，最佳的投资是自己，因此随时抱持开放增添的心态，学习进取，为自己累积实力和智慧。”

出生不好无需妄自菲薄

林国璋勉励企业家，不要因为出生不好而妄自菲薄。

他说，本身并非大学生，义利集团也是经历了创业期、发展期、集资期及加强期四大转型阶段，一步一脚印打拼出来。

“我们不能选择出生及家庭背景，有些人没有父母，但这不能代表未来的一切。”

林国璋以通讯系统为例，以前只有生意人才会安装电话，随着时代的改变，如今通讯已成为普遍的事情。他也说，成功的意义不仅是事业上的成功，也应该包括家庭、健康、财富及社会等方面的成就。

印尼弟兄1

翁俊民： 当李文正女婿 是门高深学问

2016年4月10日

2015年8月，力宝集团创办人李文正和国信集团主席翁俊民翁婿两人，同时荣获印度尼西亚佐科总统颁发国家一级功勋章。该年，在《福布斯》印尼巨富排名榜上，李文正以22亿美元的身价名列第九位，翁俊民以20亿美元紧跟在后。最近，翁俊民的自传新书《活祭》（Living Sacrifice）登上印尼畅销书的榜首，而华文版则授权本报出版。翁俊民在400页的自传里，有相当长的篇幅是谈述到父母、爱妻李红，以及岳父李文正，其中千丝万缕的翁婿关系，更是引人入胜的精髓部分。
今天若有人问翁俊民，此生最大的幸运是什么？他的回答不会是资产、财富，也不会是如日中天的商业帝国，或走向成功的某个重要转折点，正确的答案只有两个字：太太李红（Rosy Riady）
依照常理，出身豪门的李红或有些许高傲，但翁俊民认为她并非如此。在他的眼中，李红单纯谦逊、为人谨慎细致，所有优秀女性的特质几乎都集于她一身。
他如此形容：很多人说李红是李文正（Mochtar Riady）的子女中最优秀的一个，他认同这个说法。与她携手几十载，她的思想和行为始终向善，他感受到的是她的优秀，她仿佛是一块完美无瑕的玉，超凡脱俗，有如上帝创造出的完人。
翁俊民常和李红开玩笑说：“ 完美如她的人生中所有决定都是正确的，而唯一的错误就是嫁给了我；愚钝如我，一生中做过很多事，但最正确的事就是娶了她。”
在翁俊民的人生中，当然也有害怕的时刻，他害怕夫妻俩现在已开始双双老去。他曾这么表示：“如果李红先离开见主面，我觉得也不能像往常那样继续生活，必定会带着悲伤，平静地走到生命尽头。李红就是我的支柱，不止这些，远超过支柱的力量。”
翁俊民和李红的良缘，其实是“媒妁之言”，“大媒人”就是李文正的弟弟李文明。
上世纪70年代初，翁俊民还在南洋大学商学院寒窗苦读时，有一天有人告知他说，雅加达有位富商急着见他，这个富商就是李文明。
穷学生和大人物初次见面，翁俊民感觉“每一秒钟都可让人僵化，而李文明嘴里跳出来的每一句话，都足以让他有如被雷击中”。在一番简短客套话之后，李文明立即进入正题，他慢慢、清楚地说：“李文正一家正在为他们的大女儿李红找对象，找个优秀男士。”
1974年，翁俊民完成修习南大商学士的课程后，就成为李文正的东床快婿。虽然娶了“印度尼西亚钱王”李文正的女儿，但有很长一段时间，李文正看来并不是很欣赏他。
翁俊民真正对李文正的个性开始有所了解，是一次让他终身难忘的谈话。婚后的两周，岳父在银行总部办公室召见女婿，翁俊民一想，这么有身份的大人物将要以岳父身份接见，心情兴奋，但也难免夹杂着些许忐忑。“俊民，你想要成为什么样的人？”李文正的声音虽不十分洪亮，但坚定中带有权威。
想要比李文正更有成就
翁俊民深深地吸了一口气，嘴角带着微笑一字一字地回答：“想要比父亲您更有成就。”
李文正的眼睛微瞪大了，看得出他有些讶异，但仍然保持着平静，微笑地望着他说：“好……很好。”随后，他继续说：“俊民，虽然目前我的生意做得比较大，但有个原则，那就是女婿不能参与我的家族生意。”
翁俊民愣了一下，没想到他会突然坦诚地说出心里话，不过还是礼貌地点了头。
“我不允许你在我的公司工作。”李文正清楚地表明自己的处事立场：“更希望看到你通过自己的奋斗给你和李红，创造一个好的生活环境。”李红有五个弟妹。在李文正的家庭中，男孩和女孩扮演的角色是不同的。
翁俊民认为，这并非李文正重男轻女，他非常疼爱自己的女儿，但在经商方面，李文正却只让男孩插手，也许在岳父的思想里，男人的战场是商场，而女人的战场是家庭吧？
对于翁俊民而言，身为李文正的女婿是一门非凡的学问。他指出：“当我的岳父在办公室宣布决定时，我并没有失望。无论如何，能够成为李文正先生的女婿，我已经踏上了一个全新平台。剩下我需要做的仅是向世界证明，成功并不是依靠岳父家产、财势，仅此而已……在这个过程中，我蜕变成为一个有耐心的人，同时也日益强大。”
不出一个月，翁俊民便下定决心要加倍努力奋斗，付出超乎常人的努力，因为他的目标不仅是让家人过上富足生活，还必须在李文正面前赢得自己应有的地位和尊重。
“如果有人以为李文正先生赞助了我一笔事业启动金，那真大错特错。实话说，一毛钱都没有给我，也没有给李红。”
翁俊民在书中说道：“当然，我的岳父李文正先生在我成长的道路上扮演的重要角色，并不是因为他成了我资金上的靠山，而是在于言传身教。李文正先生的经历犹如取之不尽的学习资源，鞭策我不断地自我超越。”
“李文正先生女婿”标签无价
在《活祭》第四章《岳父李文正》里，翁俊民透露翁婿之间多年来的“微妙关系”。其实在翁俊民眼中，岳父李文正超乎完美。他的眼光长远、头脑机智，似乎对于世界上发生的一切事情都有自己独特的看法，尤其是有关商业的问题。
不过，翁俊民也公开承认：“伴随婚姻始终挥之不去的是，对李文正家庭的不适应，甚至时至今日，仍然无法理解其中的林林总总。”
“当李文正先生的女婿竟然如此艰难。我内心要面对许多矛盾和挣扎……李文正先生的生活方式高雅、有档次，而我却是一个来自乡下的毛头小子。两者之间的差距，成为了我和李家不可逾越的鸿沟……伤害和压力是家常便饭，但我完全没有将这一切视为坏事。我的岳父已经把舞台交给了我，如何展现出最好的演出就得看我自己的本事了。更何况，家人给我造成压力就像一根无形鞭子，时刻鞭策着我必须要有自尊和自信。”
许多人不禁要问，翁俊民究竟从李文正先生那儿获得了什么？
翁俊民回答道：“没有资金、没有固定资产，但他给予我的是无法估价财富，那就是平台或者标签——当‘李文正先生女婿’的标签。通过这些，我获得了人们尊重。我必须承认，当人们得知我是李文正先生的女婿时，他会对我另眼相看。我的世界因此而变得广阔，尤其是在银行业。”
面对两股强大压力
不过当李文正的女婿，以及在李家当中的几十年间，翁俊民感受到两股强大压力，他这么形容：
一、该如何证明自己会进步、会成功，不会成为为李家当中的失败者。
翁俊民指出：“虽然在言语上，李家没有明确说出我是一个穷困的女婿或者舅子，但我清楚感觉到我已经是被归入这一类的人，而这不是他们的错，也许是文化所造成的。感觉他们对我并不友好、热情，这导致我觉得自己很渺小。”
二、压力源自别人指责、怀疑他的成功是因为李文正家族有钱，这让他很懊恼也很困扰。对于这一点，翁俊民不得不明确地澄清：“这是完全错误的看法。的确，李文正先生对我的成功有影响，他的盛名自然地让我易于从事各项活动，并让我很快被商场所熟知。但是他不曾给过我半分钱。曾经有几次我向力宝集团借用资金，也和其他债务人一样要还清欠款。在李文正的字典里，没有‘给钱’这个词。我开创的一切都是一路披荆斩棘、流血流汗，辛苦地从零开始。”
翁俊民也坦诚指出：“直到今日，我还认为我人生的最大考验就是如何和李文正家人相处，那是一种无穷无尽的不适应，可以说到目前为止，我对这个家仍感陌生，而我在家里仍然感到自己是局外人，而家里唯一让我有归属感的人只有一个，那就是我的岳父李文正。他是我的导师、教练、监督员和我学习的榜样，但如果问起我和这个家的亲近程度，我的回答一定会让人大失所望。”
关系可分成“院里院外”
翁俊民把这关系比喻为“院里、院外”。他说：“直到现在我和李文正先生一家的关系都不错，但并不是很亲密。然而这没什么，因为确实不存在什么问题。我和李白还有他的兄弟（李青、李棕）就像是不同世界里人，他们在院里，我在院外，隔着围栏握手，很近却又隔着距离。”
随着时间推移，他愈加意识到家族之间存在着文化差异，不过他也强调：“无论李文正的家族多么‘冰冷’，李文正先生对于我仍是光明的指引，他是光明使者，是灯塔，也是我尊敬的恩师及杰出导师。尽管他的某些立场我并不认同，但我依然非常尊敬李文正先生。他是一个非常优秀的男人，他的集团独一无二，他的才能让人望尘莫及，这毋庸置疑。
拥有了成功的事业、积极的处事态度、自我完善的强大能力、擅于沟通、国内外的人际关系和国际名望，公司实力所向披靡，他无疑是人生赢家。”
欠下巨款压力大　岳父邀晨跑一个月
1978年，印尼盾大贬值，翁俊民千辛万苦建立的进出口贸易生意一夜之间化为乌有。有一天，李文正面带微笑问他：“你的钱都没了吧？”翁俊民屏住呼吸，强装笑容答道：“我现在焦头烂额，父亲。 全没了！”
“全没了！”李文正仍笑着说：“我感到很高兴，俊民！这对你而言是好事，对你的成长很有帮助，你今天遭受的巨大损失能让你拥有更好的明天。不久的将来，你一定会感谢现在这个糟糕的状况，它让你不再盲目自大，更加小心谨慎。”
当时，翁俊民对于岳父是否会给予财务上的支持并不寄以希望。第二天，李红告诉他，她的父亲愿意借钱给他重整旗鼓，并且当天就可以把钱给他。
他说：这就是李文正先生，一个谜样的非凡人物。
1989年，翁俊民突然失去了铃木汽车经销生意而负债累累，欠了外国银行1500万美元。他厚着脸皮去见李文正，请求岳父出手帮助。
李文正没有正面回应他，反而把话题岔开到别的事情，就好像是在聊天。过了几天，李文正突然天未亮就打电话给翁俊民。“起来了吗？俊民，我们去晨跑，我过来接你。”
翁婿两人就一起绕着伊斯图拉（Istora）体育馆慢跑。翁俊民心里很纳闷，不知道岳父在想什么，女婿正面对巨大的精神压力，却约他一起绕着体育馆跑步。翁俊民跟在他后面跑，感觉吃了几记耳光。
大约晨跑了一个月，有一次李文正在擦拭满脸的汗水时便对他说：“俊民，过一阵子我会卖掉在马特拉曼（Matraman）的一个核心业务，我会把钱汇给你，作为你的事业的资金。”
“债务重，先不要买奔驰”
翁俊民受宠若惊地表示：“这就是李文正先生的独特之处，让人无从猜测。为了帮我，他邀我陪跑了一个月。在那笔钱到我的手上之后，他再也不来唤我起床，不再接我去晨跑了。不过，有一天他打电话提醒我，‘俊民，你的债务还很重，就先不要买奔驰’，他知道我热爱好车。”
《活祭》语录翁俊民在新书中谈到自己、太太、父母，以及岳父的一些“名言”：
■关于自己不要问我是谁，为事业，我是战场上倾其所有、永不言败的斗士；不要问我疲惫是什么，我的字典里没有疲惫；不要问我愿意付出多少，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。这就是我。
■太太李红李红是个近乎完美的女人。没错，她是上天给我最大的恩赐。
■岳父李文正我的岳父，同时又是老师和朋友，一位非凡的人物。在生意场上，是他给了我舞台。他教我宝贵的知识和人生观，给我指引方向，没有李文正 ，在印尼商场上也就没有翁俊民。
■父亲翁文英在生活中，父亲要我们一定要坚持三点。当贫穷的时候，不要为了改善生活丢掉原则；当我们富裕也有迷失的时候，不要为了改善生活丢掉原则；还有，不需要向富人低声下气。不要害怕那些拥有很多财富的人。这不是你在他们面前点头哈腰的理由，就把这当作你前进的动力。要知道只拥有财富的人是贫乏的，有爱的人才是富有的。
■母亲谢珍玲母亲曾说过，任何人要做到有尊严并达到真正意义上的“富有”，就必须坚持四个基本原则：坚定不移的信仰、温馨和睦家庭、良好社会生活，以及自给自足的能力。如果一个人只有大堆钱，家里却鸡犬不宁，家庭成员消沉地活着，那仍然是贫穷。母亲为生计全力以赴，在她的字典里永远没有“放弃”或“失败”之类的词汇。她的成功理论是“天无绝人之路”，如果想要赚钱就必须参与经商活动，不论是哪种类型的生意。
■经商哲学我母亲曾打过一个很恰当比方。她说：“俊民，我们在人生道路上，包括经商的就好比一个空杯子，如果往里头装入诡计、欺诈和恶念，那我们就是一杯浑水；反之如果往里头装入勤劳、诚实和善意，我们就是一杯清水。如果你想要拥有光明的前途，就要脚踏实地做生意。切记‘君子爱财，取之有道’”，我一直将母亲的教诲牢记在心

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What is Atychiphobia or Fear of Failure & How is it Treated?

What is Atychiphobia or Fear of Failure?

Most people in today's society experience a certain and normal amount of doubt related to whether they will succeed in their projects, relationships, or exams. In certain cases, when the fear of failure becomes a part of someone's everyday life, then we can say for that person that he/she suffers from atychiphobia or fear of failure.

The atychiphobia or fear of failure is also termed as Kakorrahaphobia, and also as Kakorraphiophobia. Kakorraphiophobia is a mix of the fear of failure together with the fear of rejection.

Why do individuals with atychiphobia fear dreadfully of failure? That is because individuals with atychiphobia or fear of failure tend to lack confidence in their abilities. Some people that suffer from this phobia have the extreme fear of being laughed at if they fail at something. Other individuals with atychiphobia or fear of failure suffer from it because they fear of taking risks in their lives. People that are diagnosed with atychiphobia or fear of failure often or always have unrealistic expectations and excessive behavior patterns.

Causes of Atychiphobia or Fear of Failure
In the case you or your loved one is diagnosed with atychiphobia or fear of failure, then you can be sure that the phobia did not come on its own. Atychiphobia or fear of failure actually develops after an individual experiences a traumatic or extremely embarassing life event.

But, traumatic or embarassing life events are not always the main cause for developing atychiphobia or fear of failure. It can develop in the early childhood. Children with strict and overly demanding parents, friends and siblings are at big risk to develop atychiphobia or fear of failure.

Sometimes only one small and unimportant failure can cause a child to develop atychiphobia or fear of failure later in its development to adulthood or in the adulthood. A minor failure one experiences leads to negative thoughts and to fear of taking other life challenges.

Once exposed to a minor failure, certain psychological traumas and complexes develop in the child. Those traumas and complexes eventually cause atychiphobia or fear of failure. The fear of failure keeps growing up like a tumor as the child becomes older.

Signs and Symptoms of Atychiphobia or Fear of Failure

There are many signs and symptoms of atychiphobia or fear of failure. It lowers the quality of life of the individuals diagnosed with it. People that suffer from atychiphobia or fear of failure might go so far that they avoid activities and projects that are not likely to have a positive ending.

Individuals that cope with atychiphobia or fear of failure tend to give up on their relationships, work projects and education and everything where a failure might occur. Atychiphobia or fear of failure sufferers are pure perfectionists; they will not participare in any project if they are not 100 percent sure the outcome will be a pure perfection. What is sad about people that suffer from atychiphobia or fear of failure and generally all perfectionists is that they are not aware of the fact that perfection is just an illusion.

Sadly, most of the people that cope with the atychiphobia or fear of failure are in such a measure controlled by their phobia that they give up their job positions and end their relationships. Also, atychiphobia causes its sufferers to sabotage their lives. Individuals with atychiphobia tend to be hypochondriacs, make excuses often, and lie often. That all leads to marriage problems, demotions, and other negative things.

Atychiphobia or fear of failure can also be felt, physically. Thoughts about failure linked to a certain task cause many nights without sleep, headaches, pain in the muscles. People that are atychiphobia sufferers usually are not focused on their tasks and how could they succeed on a certain task, but rather they are focused on failing at a certain task. Instead of spending all their energy to acomplish successfully certain tasks, people with the fear of failure spend their creative energy thinking about failure.

As stated above, atychiphobia or fear of failure causes people to experience physical signs and symptoms such as gastrointestinal problems, nausea, vomiting, tension headaches, sweating, panic attacks, and generalized anxiety. Some people with Atychiphobia also experience twitching and trembling. Signs and symptoms of atychiphobia or fear of failure are the following:
Mental distress and anxiety.
Digestion problems.
Headaches.
Tension in muscles.
Panic attacks which comprises difficulty breathing, sweating, heart skipping a beat, mouth dryness are the symptoms of atychiphobia or fear of failure.

The signs and symptoms mentioned above will occur in most of people with atychiphobia or fear of failure when they are asked to do a certain task or to do something for which they are unsure about the outcome. If the atychiphobia or fear of failure is left untreated, the signs and symptoms of it will become worse and worse over time. Atychiphobia or fear of failure causes the loss of motivation and low self confidence that can lead to depression.

Risk Factors for Atychiphobia or Fear of Failure
The following factors may increase ones' risk of developing atychiphobia or fear of failure:
Genetics can be a risk factor for atychiphobia or fear of failure. If you have a case of a certain phobia running in your family, then you are also at risk of developing that same phobia or any other phobia. If someone in your family fears the height, you could also develop the fear of height. It is said that some phobias are inherited, but mostly they are learned after watching a family member's phobic reaction to certain situations or objects.
People who are more of a sensitive temperament, who are inhibited and more pessimistic, are more prone to develop atychiphobia or fear of failure.

Complications in Atychiphobia or Fear of Failure
It is true, phobias seem funny to most of the people, but to their sufferers, they are not so funny. Rather than being funny to their patients, phobias to them are devastating aspect of life that greatly reduces their life quality. Some of the complications that atychiphobia or fear of failure cause are the following:
Social isolation may be a complication of atychiphobia or fear of failure. Some people tend to avoid certain places and events that they fear of. That all can lead to professional, relationship, and educational issues.
Depression. People that suffer from atychiphobia or fear of failure might also develop depression, which can be devastating.
Substance abuse. Individuals with atychiphobia or fear of failure are more likely to start using certain substances such as drugs and alchol to extreme measure only not to think about their phobias.
Persons that suffer of atychiphobia or fear of failure are more likely to commit suicide.

Tests to Diagnose Atychiphobia or Fear of Failure
Are there laboratory tests available for atychiphobia or fear of failure? No, there are no lab tests for atychiphobia or fear of failure. To be diagnosed with a certained phobia like atychiphobia or fear of failure, you have to undergo a special clinical interview with a psychologist or psychiatrist and meet the clinical criteria to be diagnosed with a phobia. Your psychologist or psychiatrist will conduct a clinical interview with you comprised of certain questions about your symptoms, he/she will also take your medical, social and psychiatric history.


If you meet up with the medical criteria for phobias and other mental issues called Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders issued by the APA or American Psychiatric Association, you are officialy diagnosed with a phobia.

Treatments for Atychiphobia or Fear of Failure

Phobias are real and existent, but there is no proven cause of them. Many professors and psychiatrists think phobias start to develop after an exposure to a certain truamatic event from childhood. To treat atychiphobia or fear of failure, one must be decisive to make a personal change and not let atychiphobia or fear of failure have an impact on his/hers life. A lot of good will, determination and motivation has to be present to overcome atychiphobia or fear of failure. Usually, no medications are prescribed for atychiphobia or fear of failure.

Counseling is, if not the only, the best option to treat and cope with atychiphobia or fear of failure. By talking with a licensed counselor, you can open up to him about your irrational fears and create with your counselor specific methods of coping with your phobia.

You should not let atychiphobia or fear of failure stand in your way to success. It is only an irrational fear you produce that stands in the way of your success. If you want to be successful, but you cope with atychiphobia or fear of failure, it is best for you to pay a visit to the certified counselor to find a way to escape the hell of atychiphobia.

Prevention of Atychiphobia or Fear of Failure

There is no sure way to prevent atychiphobia or fear of failure. If you suffer from atychiphobia or fear of failure, then it might be the real time to visit a psychologist or a psychiatrist. It is especially important to treat atychiphobia or fear of failure if you are a parent, because children can actually "learn" the phobia from their parents.

Coping with Atychiphobia or Fear of Failure

You can cope with atychiphobia or fear of failure. You have to realize that every person, no matter what he or she does, can fail at anything. Failing is just a part of life.

But, if you are so afraid of being a failure, here are a few ways to reduce your fear of failing:
Analyze the outcomes for proper coping. People with atychiphobia fear failure because they do not know what is the outcome of their projects and everything else going to look like. It is recommended to analyze and consider all the potential outcomes and to learn how would you react to any of those outcomes.
Another way to cope is by thinking positively. Thinking positively about outcomes greatly reduces your atychiphobia or fear of failure.
Have a "Plan B" is a good coping method. If you fail at your "Plan A," it does not mean you are the biggest failure in the world and you should know that you always should have a "Plan B" if you fail at something. There is a great possibility you will eventually succeed with the "Plan B."

Recovery Period/Healing Time for Atychiphobia or Fear of Failure

Your recovery period/healing time from a atychiphobia or fear of failure and all the distress it caused you depends entirely upon you. If you want to fully recover from a phobia like atychiphobia or fear of failure and all the anxiety and panic it had caused you, consult with your family doctor or psychiatrist on a regular basis.

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