如何长寿 揭秘姜太公活到97岁高龄秘籍

如今人们生活条件越来越高，生活品质已经不再是人们所追求的目标，他们想要活的更长一些，说到长寿我们就不得和古人多学习学习了。姜太公为齐国的开国之君，又称姜子牙，活到97岁的高龄，说到他的高寿秘诀，不能不说他的独特垂钓养生理论。今天小编就带你了解一下吧。

如何长寿 揭秘姜太公活到97岁高龄秘籍
姜太公将钓鱼作为养生之术，他几十年如一日，只要一有空儿便持竿傍溪，静观天水一色。钓鱼只为形式，他那无饵直钩能钓鱼的理论，正说明了他“钓鱼是假，赏鱼是真”的淡泊利禄养生观。祖国医学认为，长时间沐浴在大自然的怀抱，动静结合，天人合一，有利于机体的新陈代谢，特别是钓鱼时要求脑、手、眼配合，静、意、动相助，置身于此，种种杂念均弃于九霄云外，它对提高人的视觉敏感和头脑反应的灵敏性都起到了积极作用。尤其是春天垂钓，有美丽的景色和新鲜的空气相伴，是一种很好的自然疗法手段，因此有人说“湖边一站病邪除，养心养性胜药补”。

至于姜太公垂钓虽无饵，但抛钩观浮，一览群鱼绕直钩而过，再抬竿提线另抛，这一起一立、一提一抛，正好使四肢、手腕、脊柱得到了全面的活动伸展，起到了舒筋活血的作用。而静观鱼儿绕钩时则全神贯注、屏气凝神，两者一动一静，动静相兼，是运动平衡的统一。

另外，钓鱼不仅是消遣性的雅趣活动，还是一种有益身心健康的体育锻炼呢。清晨傍晚，在江边湖畔、河旁海滨凝神垂钓，既可呼吸新鲜空气，排除杂念，又可培养耐力和反应能力，可谓养心益神又健身。还可以陶冶性情，培养稳健的性格，克服急躁轻浮，具有修身养性的作用。春天垂钓对高血压、神经衰弱、失眠、消化不良等患者也有较好的疗效。

吃什么长寿

一、多喝茶
茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。

龙井、碧螺春、毛峰包含了三种绿茶。据调查，发现茶区特别是绿茶产地，癌症的发病率和死亡率，明显比其他地方要低。茶叶中的抗癌成分，主要是儿茶素;这种成分，在绿茶中约含15%-20%。此外，茶叶中所含的维生素C和E，也具一定的抗癌辅助效用。

二、多吃鱼
鱼肉鲜嫩好咀嚼，研究结果显示，每周至少吃一次鲑鱼，可使老年人心脏病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次鱼，可使中风几率减少7%，每周吃5次鱼，可减少中风几率50%。因此我们日常饮食中要多吃鱼，尤其是深海鱼。

三、多喝汤
“饭前先喝汤，胜过良药方”还是有一定道理的，饭前喝汤可以给消化道“润滑”，使食物顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。但切记不要吃汤泡饭，这会造成食物的囫囵咽下，增加肠胃负担。

如何长寿 日常生活

一、 “三白”指的是盐、糖、脂肪
吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，每日食盐摄取量应低于5克。

糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面，既可以满足口欲，又不会使糖和盐摄取过量。

脂肪虽然在我们体内发挥着重要作用，但如果不加控制，身体内的脂肪供应一般还是供大于求的，所以我们要多在“节源”上面下功夫，保证脂肪的摄入适量、科学、健康。我国营养学会建议膳食脂肪供给量不宜超过总能量的30%，其中饱和、单不饱和、多不饱和脂肪酸的比例应为1：1：1。

亚油酸提供的能量能达到总能量的1%~2%即可满足人体对必需脂肪酸的需要。脂肪的主要来源是烹调用油脂和食物本身所含的油脂。果仁脂肪含量最高，各种肉类居中，米、面、蔬菜、水果中含量很少。

二、“三黑”指的是蘑菇、黑木耳、黑米
蘑菇营养丰富，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。蘑菇能防癌抗衰老，提高机体免疫力，可预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病。

黑木耳黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。它有益气、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。黑木耳富含多糖胶体，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。

黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人，故黑米又有“药米”之称。将黑米熬成清香油亮，软糯适口的黑米粥，容易消化吸收，还具有很好的滋补作用。

长寿的方法

1、清晨起床一杯白开水。其实人一天要喝不少水，但是清晨起床的这一杯尤其重要，是养生的必备手段。另外，可以在水中稍微加一点盐，不仅能起到养生效果，还对喉咙有好处。

2、每天一个苹果，身体远离疾病。常常在电视里听到这句话，本人还曾经试过一个礼拜内只吃苹果不吃其他的东西，结果除了嘴巴有点馋之外，没有什么不舒服的感觉，而且还减了一些重量，可见吃苹果既有营养也能减肥。

3、每天都要进行大约半个小时到一个小时的运动。这里的运动包括任何运动，甚至包括走路，如果能够专门做一些养生操、瑜伽之类的就更好。如果真的没有条件锻炼，那么至少保持每天走半个小时的路，这也是一种锻炼。

4、每天都适当地吃一些粗粮，比如玉米、小米、黄豆等等，吃这个不仅有助于消化，还能够防止高血压、糖尿病等，与细粮搭配使用，效果不错。

5、每天一杯牛奶。青年人要生长骨骼，老年人要护理骨骼，所以睡前喝一杯纯牛奶，能够达到前两者的效果，还有助于睡眠。

6、养成良好的作息习惯，早睡早起，不要通宵，有条件的最好抽时间出来午休，这是对身体精力的很好补充，非常有利于保养身体。

7、少吃油盐，多吃清淡，多吃各类绿色蔬菜，少吃肉类。

8、爱操心不是坏事，如果你是个爱操心的人，那或许是件好事。很多实例证明忧虑有益健康，尤其对于男性而言。当你为某件事担忧的时候，自然会考虑可能会出现的各种情况，并且作出相应的预案。这时候，操心就是有益无害的。

9、单身也能长寿：“结婚使人长寿”只适用于那些适宜结婚和婚姻生活美满的人。糟糕的婚姻则会折寿。有时候，男人再婚会缓解离婚造成的伤害，女人离婚后日子也能红红火火。新研究发现，保持稳定的单身生活其实有利于延年益寿。

10、防止过度乐观：过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康，小心谨慎的人更懂得自我防护，更少从事高风险活动，比如，抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离不良嗜好的人群。

总结：姜子牙独特的垂钓养生观通过小编以上的叙述相信你应该有所了解了吧，长寿从古即今都是人们所追求的目标，在古代设施条件都不好的情况下姜子牙能活那么久他的养生论必有我妹可取之处，小编希望大家能够了解。

107岁的投资大师

如果你有机会向一位拥有84年投资经验的人学习，那可一定不要错过。

    

在欧文•卡恩(Irving Kahn)庆祝自己107岁生日的前一天，我有幸与他交谈。卡恩是纽约卡恩兄弟集团(Kahn Brothers Group)的董事长，曾为价值投资之父本杰明•格雷厄姆(Benjamin Graham)担任过助教。

    

卡恩的听力和视觉已经衰退，但他的好奇心、判断力以及对市场变革史的领悟丝毫未减。

    

卡恩身上集中体现了格雷厄姆1949年经典著作《聪明的投资者》(The Intelligent Investor)中阐述的投资美德。卡恩与沃伦•巴菲特(Warren Buffett)一样，是直接受教于格雷厄姆的硕果仅存的几位投资大师之一。

   
华尔街投资大师欧文•卡恩于1928年开始自己的职业生涯卡恩的投资组合一半是现金，而这仅仅是因为他终于到达了他自己所说的“可以完全听命于自己保守性格”的年龄。他告诉我，能够避免“进入自己不了解领域”的个人投资者依然有很大机会可以击败专业投资者，尤其是专注于投资小市值股票的话。
   
我还没来得及开口提问，卡恩就先向我抛出了一个个问题：《华尔街日报》(The Wall Street Journal)的新主编是谁？每天的发行量有多大？谁是最大的竞争对手？
   
卡恩拥有一种投资者应该注重开发的特质，即探寻“结构不确定性”(structured uncertainty)或“机缘巧合”(serendipity)的能力。美国著名社会学家罗伯特•莫顿(Robert K. Merton)将这种特质视为智力领域探索与发现的关键要素。
   
1928年，卡恩在纽约证券交易所(New York Stock Exchange)的交易大厅开始了自己的职业生涯，为一家名叫Hammerschlag, Borg & Co.的小公司当跑单者(runner)。在交易大厅只干了一周，卡恩就觉得自己身边都是一群“疯子”，于是央求调往研究部门。
   
卡恩还在晚上和周末在当时一家大型券商H. Hentz & Co兼职。工作之余，他经常在Hentz公司位于曼哈顿的办公大楼里闲逛，每次了解一层楼的情况，敲开那些依然灯火通明的办公室大门。
   
有一次，有个簿记员开门接待了卡恩。他那里正好有公司主要的损益分类账目，卡恩问能否看一下。其中有一组账目引起了他的注意，那是一连串几乎从来没有亏损过的投资交易，都在“本杰明•格雷厄姆共同账户”的名下。
   
惊讶于如此谨慎而收益丰厚的交易记录，卡恩开始探访格雷厄姆这个人，发现他就在这栋大楼里工作。
   
后来卡恩成为格雷厄姆的助手，为其在哥伦比亚大学(Columbia University)商学院名闻遐迩的授课提供协助。卡恩说，他从格雷厄姆身上学到的最重要的东西，是其抵御赚取快钱诱惑的能力。“在大多数时候，格雷厄姆对这种快进快出的赚钱方式都不为所动。除非他认为这笔投资的赚钱几率要大大高于亏损几率，否则他不会下手。”
   
经验告诉我们，用100减去自己的年龄，就可以得出投资组合中最佳的股票占比。以这种逻辑来看，卡恩应该把所有资产放在债券和现金上（甚至应该在股票仓位上呈现负数，或是“空头”）。
   
然而，卡恩依然把一半的个人资产放在股票上。他从不借钱投资。他对我说：“如果你手头有很多现金，即使在某笔投资上犯了错误，也不用太担心。”

   
卡恩喜欢农业股──正如他所说的，“太阳会为你办妥一切。”此外，他认为基础工业“急需增加资本投入”。他最喜欢的股票包括：中国高科技元器件制造商南太电子公司(Nam Tai Electronics)，以及种子和除草剂巨头孟山都公司(Monsanto)。
卡恩说，从某种角度来说，投资就是回归本源。

    

20世纪20年代及30年代初，当时的企业财务披露制度还具有较大的随意性，“拥有证券的那些家伙知道的企业内情比你多得多”。现在，虽然短线交易已日益成为主流，但卡恩相信，对耐心的投资者来说，如今的市场环境要好得多。

   

 严于律己是卡恩获得成功的一个关键因素。107岁高龄的他依然每个星期上五天班，偶尔周五给自己放一天假。他每天要阅读很多东西，包括至少两份报纸、许多杂志和书籍，尤其是科学类的。卡恩告诉我，他有一个长期不变的目标，即“对一只股票的了解，要比卖给你股票的那个人多得多”。

   

 是什么让他如此长寿？卡恩说：“没有秘诀，这是老天爷给的。”

    

他对不健康生活方式的看法是：“每年都有数百万人死于一种本可以避免的毛病，这个毛病就是不够理智，缺乏控制自己冲动的能力。”

    

对于投资者来说，这一点同样适用。

耐心等待航運復蘇

國退民進相信是三中全會討論的課題之一，這是敏感課題，因為國企老總實際上全部都是中共幹部、國家官員，他們一人戴兩頂帽，又官又商，也隨時會由國企老總變回市長、廳長、司長……國退的結果會不會使大量中共幹部失去權力呢？

最近，習近平大力打擊貪腐，一個又一個國企老總被抓受調查，我持有多年的中國遠洋（1919）的高層據說也被抓受調查了。 唉！航運業衰退了好幾年，我等航運業復活等了好幾年，眼看近來已可見曙光，卻又爆出高層出事，沒辦法，是自己倒楣。我買股票，賺到錢的有，虧錢的也有，幸好，賺錢的多，虧錢的少，不管賺錢虧錢，我都長期持有。

有一天，陸叔還向我推介一家銀行的服務，他說在該銀行買股票，終身免佣，只有在賣出時才需付佣，很適合我這種只買不賣的長期投資者。

提起中遠，有傳媒常說中遠的A股很可能會被除牌，如果中遠A股被除話，H股會不會也同時被除牌呢？我不是證券條例的專家，但是我相信A股與H股是沒關係的，香港的證券條例與上海、深圳是不同的。
當然，如果A股被除牌，對H股股價的打擊也一定很大。不過，我自己仍然會耐心地等航運業復蘇，新加坡國營的海皇船務已經轉虧為盈，這也許是眾多壞消息中的好消息。

Economist Caution: Prepare For 'Massive Wealth Destruction'

Take immediate steps to protect your wealth . . . NOW!

That’s exactly what many well-respected economists, billionaires, and noted authors are telling you to do — experts such as Marc Faber, Peter Schiff, Donald Trump, and Robert Wiedemer. According to them, we are on the verge of another recession, and this one will be far worse than what we experienced during the last financial crisis.

Marc Faber, the noted Swiss economist and investor, has voiced his concerns for the U.S. economy numerous times during recent media appearances, stating, “I think somewhere down the line we will have a massive wealth destruction. I would say that well-to-do people may lose up to 50 percent of their total wealth.”

When he was asked what sort of odds he put on a global recession happening, the economist famous for his ominous predictions quickly answered . . . “100 percent.”

Faber points out that this bleak outlook stems directly from Federal Reserve Chairman Ben Bernanke’s policy decisions, and the continuous printing of new money, referred to as “quantitative easing” in the media.

Faber’s pessimism is matched by well-respected economist and investor Peter Schiff, the CEO of Euro Pacific Capital. Schiff remarks that the stock market collapse we experienced in 2008 “wasn’t the real crash. The real crash is coming.” 

Schiff didn’t stop there. Most alarming is his belief that daily life will get dramatically worse for U.S. citizens. 

“If we keep doing this policy of stimulus and growing government, it’s just going to get worse for the average American. Our standard of living is going to fall . . . People who are expecting Social Security can’t get all that money. People expecting government pensions can’t get all their money . . . We simply can’t afford to pay them.”

Equally critical of the current government and our nation’s economy is real estate mogul and entrepreneur Donald Trump, who is warning that the United States could soon become a large-scale Spain or Greece, teetering on the edge of financial ruin.

Trump doesn’t hesitate to point out America’s unhealthy dependence on China. “When you’re not rich, you have to go out and borrow money. We’re borrowing from the Chinese and others.”

It is this massive debt that worries Trump the most. 

“We are going up to $16 trillion [in debt] very soon, and it’s going to be a lot higher than that before he gets finished,” Trump says, referring to President Barack Obama. “When you have [debt] in the $21-$22 trillion [range], you are talking about a [credit] downgrade no matter how you cut it.”

In a recent appearance, Trump went to so far as to say the dollar is “going to hell.”

Where Trump, Faber, and Schiff see rising debt, a falling dollar, and a plunging stock market, investment adviser and author Robert Wiedemer sees much more widespread economic destruction.

In a recent interview to talk about his New York Times best-seller Aftershock, Wiedemer says, “The data is clear, 50 percent unemployment, a 90 percent stock market drop, and 100 percent annual inflation… starting in 2013.”

Before you dismiss Wiedemer’s claims as impossible or unrealistic, consider this: In 2006, Wiedemer and a team of economists accurately predicted the collapse of the U.S. housing market, equity markets, and consumer spending that almost sank the United States. They published their research in the book America’s Bubble Economy.

When the interview host questioned Wiedemer’s latest data, the author unapologetically displayed shocking charts backing up his allegations, and then ended his argument with, “You see, the medicine will become the poison.”

The interview has become a wake-up call for those unprepared (or unwilling) to acknowledge an ugly truth: The country’s financial “rescue” devised in Washington has failed miserably.

The blame lies squarely on those whose job it was to avoid the exact situation we find ourselves in, including Bernanke and former Fed Chairman Alan Greenspan, tasked with preventing financial meltdowns and keeping the nation’s economy strong through monetary and credit policies.

At one point, Wiedemer even calls out Bernanke, saying that his “money from heaven will be the path to hell.”

But it’s not just the grim predictions that are causing the sensation in Wiedemer’s video interview. Rather, it’s his comprehensive blueprint for economic survival that’s really commanding global attention.

The interview offers realistic, step-by-step solutions that the average hard-working American can easily follow.

The video was initially screened for a relatively small, private audience. But the overwhelming amount of feedback from viewers who felt the interview should be widely publicized came with consequences, as various online networks repeatedly shut it down and affiliates refused to house the content.

Bernanke and Greenspan certainly would not support Wiedemer publicly, and it soon became apparent mainstream media would not either.

“People were sitting up and taking notice, and they begged us to make the interview public so they could easily share it,” said Newsmax Financial Publisher Aaron DeHoog. “But unfortunately, it kept getting pulled.”

“Our real concern,” DeHoog added, “is the effect even if only half of Wiedemer’s predictions come true.

“That’s a scary thought for sure. But we want the average American to be prepared, and that is why we will continue to push this video to as many outlets as we can. We want the word to spread.”